La sophrologie est une discipline fondée dans les années 60 par un neuropsychiatre, le docteur Alfonso Caycedo. Influencée par différents courants orientaux : Yoga, Zen, méditation… et adaptée à nos modes de vie occidentaux, la sophrologie est une méthode psychocorporelle permettant de mobiliser le potentiel de chacun. C’est littéralement « l’étude de la conscience en harmonie » par une méthode d’entraînement vivantiel de l’être.
Par le biais d’exercices corporels accessibles à toutes et tous, des techniques de respiration, de concentration et de visualisation ou évocation simples, elle permet une prise de conscience de son corps à l’instant présent, et par extension, un rééquilibrage entre le corps et le mental.