La sophrologie, c'est pour qui ?

Votre sophrologue de Deauville vous répond

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Les malades du cancer et leurs accompagnants

Mon chemin de vie personnelle me fait appréhender ces personnes avec une attention, une bienveillance et une expertise toutes particulières.

En effet, ayant été confrontée à cette maladie en 2012, j’en connais toutes les problématiques, tant psychologiques, que corporelles et logistiques. C’est un long chemin chaotique et une aide extérieure s’avère bien souvent nécessaire pour épauler le malade mais aussi son entourage.

Grâce à ma connaissance de cette maladie et de son vécu, je vous aide à mieux gérer ce « tsunami » émotionnel en travaillant sur l’acceptation de la maladie et la prise de recul, le lâcher-prise et l’adaptation à cette période difficile, la gestion de la douleur et des malaises inhérents aux traitements, la dynamisation d’une vision positive de la vie post-cancer.

Je suis intimement convaincue qu’un cancer n’arrive jamais « par hasard ». Essayons ensemble d’en tirer le meilleur.

Mon accompagnement des malades se fait généralement en individuels ou en couple (malade et accompagnant) mais des groupes peuvent être créés sur demande, l’échange de vécus entre malades étant toujours bénéfique voire thérapeutique pour certains.

Les seniors

Les enfants du baby-boom sont nombreux à être maintenant devenus des retraités actifs, soucieux de protéger leur santé et de prolonger leur bien-être. Mon accompagnement se fait toujours dans la bienveillance et l’adaptation aux limites de chacun, avec en plus deux touches essentielles : La dynamique et l’humour !

Mes groupes de séniors apprécient de se retrouver régulièrement pour d’abord sortir de leur isolement, se reconnecter à leur corps afin de mieux comprendre ses messages et de mieux l’accepter. En mobilisant leur confiance en eux et l’estime d’eux-mêmes, nous parvenons aussi à redynamiser le positif dans leur vie, et à rebooster leur mémoire, leur concentration. S’ils le souhaitent, je leur transmets une « hygiène du sommeil » leur permettant de retrouver des nuits plus sereines et nous mettons en place des exercices de récupération pour limiter les effets de la fatigue.

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Les adolescents

L’adolescent se situe à une période charnière et capitale de sa vie, tiraillé entre la quiétude et la liberté de l’enfance qui prend fin et les premiers pas vers sa vie d’adulte avec son lot de changements, de décisions et d’engagements. C’est une période où beaucoup de ces jeunes ont du mal à trouver leurs repères, et ceci est aggravé par le contexte sanitaire actuel instable.  

En groupe ou en individuel, en présentiel ou en visioconférence, j’accompagne ceux qui le souhaitent afin de les aider à se sentir plus à l’aise avec leurs corps en transformation, à écouter leurs émotions afin de pouvoir mieux les canaliser, à se projeter dans l’avenir sereinement, à dynamiser la confiance en eux qui leur fait parfois défaut, à développer leur concentration et leur mémoire, à comprendre et à mieux gérer leur stress, en particulier pour les examens.

En effet, à compter de la session 2021, les candidats au baccalauréat devront passer un Grand oral à la fin de l’année de terminale. Cette nouvelle épreuve du baccalauréat vise à former les lycéens à prendre la parole en public de façon claire et convaincante… Combien d’entre eux se sentent à l’aise à la perspective de cet exercice ?… Quelques séances de sophrologie peuvent les aider à se préparer à cette épreuve.

La sophrologie pour les professionnels

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Les associations

Le suivi sophrologique dans le cadre d’associations est absolument enrichissant et stimulant du fait de la diversité des publics et de la dynamique de groupe. Que ce soit des séances pour des jeunes en manque de confiance en eux, des séniors ayant besoin de retrouver le contact avec leur corps, des malades fragilisés par le poids de leur pathologie, des personnes dépendantes (alcool, tabac, problème de poids…), des sportifs en recherche de concentration et de leurs capacités à se dépasser… chaque problématique est une source d’échanges et d’amélioration, de dépassement de soi, toujours dans le respect et le vécu de chacun, sans à priori ni jugement.

Les entreprises

Dans cette période troublée, les salariés sont immanquablement soumis à un stress plus intense, des pressions plus fortes qu’habituellement : Adaptation à de nouveaux impératifs professionnels, à de nouveaux rythmes et délais de travail, demandes plus insistantes des clients… L’équilibre de certains collaborateurs peut être mis à mal, impactant leur implication et leur efficacité professionnelle. Apprendre à mieux gérer ces tensions devient un impératif tant pour le bien-être de l’individu que pour la compétitivité de l’entreprise

Le sophrologue accompagne le salarié dans une nouvelle perception de lui-même, basée sur la réalité objective de son potentiel. Elle le conduit vers l’autonomie pour prendre du recul, se libérer des blocages ou des pensées qui le freinent afin de mobiliser tout son talent quelque soit le contexte. Il s’agit ainsi de mieux comprendre et mieux gérer le stress, d’accueillir ses émotions pour développer sa capacité d’adaptation et sa créativité.

GESTION DU STRESS ET DE LA PRESSION

  • S’adapter aux changements plus facilement
  • Aider à la prise de recul et à la prise de décision
  • Gérer son temps et prioriser ses actions
  • Aide à la récupération : Améliorer le sommeil, sieste « flash », prévention des troubles musculosquelettiques…
  • Renforcement de la concentration et de la vigilance

AMELIORER la qualité de vie au travail :

  • Augmenter la cohésion et le travail en équipe
  • Booster la motivation individuelle et collective
  • Respecter et promouvoir positivement l’image de l’entreprise

Dépassement de soi :

  • Amélioration de la confiance en soi (Travail sur la capacité à parler en public …)
  • Amélioration de l’estime de soi (Travail sur l’affirmation de soi…)
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Les bienfaits de l'Hypnose

L’hypnose, que je vous propose à Deauville et ses alentours, favorise le changement.
Avec cette technique de médecine douce on dépasse ses limites habituelles.