- Gestion du stress
- Sommeil
- Mémoire et concentration
- Confiance en soi
- Equilibre et positif
- Peur et angoisse
Pédagogie de la gestion des émotions (auprès des enfants et des jeunes) , prévention des tensions corporelles, de la déprime voire du burn-out (dans les entreprises), accompagnement de périodes de vie difficiles (maladie, problème de couple, divorce, deuil…) , les champs d’application de la sophrologie sont multiples et interviennent dans de nombreux domaines (médical, scolaire, associatif, entreprises…).
Découvrez les prestations
pour des séances de Sophrologie
Séance individuelle
En séance individuelle, je vous accompagne à mon cabinet ou à votre domicile à Le Mans ou alentours proches, à votre rythme et en toute confidentialité. Les séances sont personnalisées et adaptées à vos vécus et problématiques du moment, de façon objective et sans jugement, induction ou interprétation.
Séance collective
En séance collective, l’accent est mis sur la dynamique de groupe, la cohésion d’équipe et le lien social, dans le respect de la vivance de chacun, grâce à une pratique plus généraliste mais adaptable individuellement. Mes interventions se font en entreprise ou en association à Le Mans ou alentours proches, sur la pause déjeuner ou en fin de journée principalement.
Ateliers à thème
En atelier à thème : Ces ateliers sont programmés à la demande d’entreprises à Le Mans ou alentours proches, d’associations ou de groupes pré-constitués, sur un thème précis lié aux besoins ou orientations du groupe : Sommeil et récupération, Stress et respiration, Confiance en soi, Gestion de la douleur… Certains ateliers sont possibles également en extérieur, dans les parcs Manceaux ou par exemple…
Comment se déroule une séance ?
Les séances se pratiquent en position assise ou debout (rarement allongée), dans une pièce calme. Elles durent une heure en moyenne, à savoir que la première séance est souvent plus longue.
- Accueil et cadre de la séance : A comme Adaptabilité, B comme Bienveillance et C comme Confidentialité
- Temps d’échange pré-séance
- Explication de la pratique de la séance
- Pratique adaptée aux besoins et problématiques des participants : Exercices de stimulations corporelles et mentales (respirations, évocations, concentrations…) ; Relaxations dynamiques, libération des tensions inutiles etc…
- Temps de partage post séance
- Questions & conseils
Les Tarifs pour des séances de Sophrologie
Séance individuelle
Séance individuelle d'une heure. La première d'une heure et demie : 40€/séance
Séance collective
Séance de groupe de 45 minutes à 1H30 selon la demande : Devis sur demande
Ateliers à thème
Durée de la séance et devis sur demande selon la thématique